骨盤ダイエット 関連ツイート
産後骨盤ダイエット。『産後骨盤ダイエット』（ＰＨＰ研究所）を使用します。 産後の翌日から、時期別に何をすればよいか書いてあるので、その通りに行います。
１日の時間は約5分くらいです。@114body 2019/01/02 22:01
骨盤矯正ダイエット情報♪
お風呂上りに5分間。
1,両手を腰に当てる
2,フラフープをする様に右に20回、左に20回腰を回す。
おしまい。
これでウェストが引き締まるんだって～。
ちなみに知人は過去にこれを1ヶ月やって-15cm達成したとか～@nokori1km 2019/01/02 23:12
【下腹を凹ます骨盤ダイエット】
①背筋を伸ばし足を肩幅程度に開いて立つ
②ヒザを軽く曲げてリラックスして立ち、手は腰に当てる
③お腹にしっかり、お尻に軽く力を入れ、ゆっくりと左右に腰を動かす
★左右各10回 https://t.co/S4B5RuVbqD@diet_tanosii 2019/01/02 17:18